Fake It Until You Become It

January 30, 2013

Small changes – tiny tweaks – can lead to big changes. How would you like to make a two-minute change that greatly improves your odds of success in a job interview? Or strengthens your ability to actively participate on the job or in the classroom? An interesting TED Talk by Amy Cuddy reveals how.

As a social psychologist Amy Cuddy became interested in how nonverbal expressions played a role in power dynamics. After conducting studies, Cuddy found that certain body postures – “high-power poses” – lead to hormonal changes that configure our brains to be assertive, confident and comfortable. Likewise, “low-power poses” can do the opposite, making us fell stress-reactive and shut down.

In other words, our own non-verbals govern how we think and feel about ourselves. As Cuddy says, “Our bodies can change our minds.” She found that power posing for just a few minutes can change our lives in meaningful ways.

For example, Cuddy conducted recorded tests of people going through a stressful, five-minute job interview. The candidates most likely to be hired turned out to be those who had power posed for a few minutes prior to the interview. The important variable that tilts the scale is the presence that the interviewees who power posed brought to the table.

You can use your own body language to change an outcome. Cuddy advises that before your next stressful evaluative situation to try power posing – in an elevator, a bathroom stall, behind closed doors – to, “Configure your brain to cope the best in that situation. Get your testosterone up. Get your cortisol down.”

I enjoyed this talk because it reinforced the principle of making small changes that lead to better outcomes. We need to do the same thing with agile adoptions – or should I say transformations. We need to provide ourselves with a series of small experiences and approaches to work that help us to reconsider our values that drive our behavior, which in turn leads to better outcomes.

We can all improve any change effort by following Amy Cuddy’s advice: “Don't fake it till you make it. Fake it till you become it.”

1 comment

Ji Yeon said...

Great post, Thanks for sharing!

Võng tự đưa hay máy đưa võng tự động ra đời là một trong những sản phẩm tinh túy của công nghệ. Máy đưa võng tự động hay máy đưa võng em bé là phương pháp ru con thời hiện đại của các ông bố bà mẹ bận rộn. Các mẹ sẽ yên tâm và hài lòng khi sử dụng máy đưa võng cho bé. Máy đưa võng tự động An Thái Sơn nhận thấy máy đưa võng TS với giá cả hợp lý vong em be tu dong uy tín – sản phẩm máy đưa võng tự động thiết kế dành riêng cho em bé và An Thái Sơn tự hào là địa chỉ bán may ru vong tu dong tốt nhất cho bé với võng tự động hợp lý, uy tín tại TP.HCM.

Đến với Bruno.vn bạn sẽ được cung cấp các mặt hàng chất lượng thoi trang nam hàng hiệu cá tính cho nam giới hay ao nam dep với giá hợp lý, ngoài ra còn có ao khoac nam dep cực thời trang, nhiều mẫu đẹp hay các kiểu áo sơ mi với ao so mi nam dep với các loại khác nhau từ ao so mi nam tay ngan đến các mẫu áo sơ mi nam tay dài đẹp hay áo công sở với áo sơ mi nam công sở cực sành điệu. Ngoài ra còn có mẫu áo sơ mi trắng nam cực thời trang, hay các mẫu áo sơ mi caro nam nhiều mẫu mã cực đẹp hay các mẫu áo thun ao thun nam dep hay mẫu thun dài cực đẹp với áo thun nam tay dài đẹp có chất lượng tốt, giá cả tốt, rẻ nhất thị trường hay áo thun nam có cổ đẹp với nhiều mẫu mã, với nhiều áo phông nam đẹp rất đáng tin cậy cho bạn, với quần nam đẹp bạn tha hồ lựa chọn hay quần lửng nam đẹp hàng hiệu cực thời trang hay quan jean nam dep nhat hien nay nhìn là mê. Đến với Bruno.vn chữ tín và an toàn luôn được đặt lên hàng đầu. Niềm tin của bạn chính là mục tiêu của chúng tôi.

Những thực phẩm giúp đẹp da tại http://nhungthucphamgiupda.blogspot.com/
Thực phẩm giúp bạn trẻ đẹp tại http://thucphamgiuptre.blogspot.com/
Thực phẩm làm tăng tại http://thucphamlamtang.blogspot.com/
Những thực phẩm giúp làm giảm tại http://thucphamlamgiam.blogspot.com/
Những thực phẩm tốt cho tại http://thucphamtotcho.blogspot.com/

October 13, 2015 at 3:14 AM

Post a Comment